2025/09/30 把情緒變成橋而不是牆

老師大腦補給站
孩子的哭，不只是哭；孩子的怒，也不只是怒。
那些激動的反應，是孩子用力揮舞的小旗子，在對大人說：「請看見我！」
在 e-BABY，我們不只教孩子，也不斷進修自己。我們邀請具備臨床心理背景的楊老師，帶來一場深具啟發的「情緒教育」培訓，幫助教師們更懂情緒、讀情緒、教情緒。

整場課程中，三個關鍵詞像光一樣照亮了教學現場的複雜時刻：
✅ 安全感 → ✅ 控制感 → ✅ 被理解
孩子的情緒穩定，並不是靠「壓下來」，而是靠「被看見」與「被接住」。當他們覺得安全、能選擇、被理解，學習的門才會慢慢打開。
🔍 情緒是訊號，不是麻煩
情緒不是壞東西，而是中性的「訊號」。
一個孩子越是用力表達，就越需要大人幫忙翻譯他的內在：「我委屈了？我害怕了？還是我不知道該怎麼辦？」

• 先讀身體線索：拳頭悄悄握緊、眉頭越鎖越深、語速忽然變快——那是風暴前的先兆。
• 提早介入比事後制止更有效：孩子還沒爆炸時，大人就要進場。
• 語言有魔法：描述行為，再好奇追問：「我看到你低著頭，我猜你是不是在難過？」好奇比評價，更有力量。

• 命名情緒：「你現在好像有點失望。」
• 允許表達：「難過是可以的，我會陪你。」
• 協助調節（年齡越大，越能進入問題解決）：「那我們來想想看，下次可以怎麼做？」 

• 「我看到你把拳頭握得很緊，我猜你現在很著急，對嗎？」
• 「你可以生氣，但我們不用打人。我在這裡陪你，等你準備好再說。」
• 「你想先喝水，還是先坐小椅子休息一下？」
• 「剛剛哪個地方最難？我們一起想三個辦法看看。」

• 依附理論：孩子需要安全感，才敢探索世界。
• 自我決定理論：每個人都需要感覺自己「有選擇權」。
• 左右腦整合：先用右腦的同理連結，再用左腦講道理與規則。
• 容納之窗：協助孩子從「戰或逃／卡住」的狀態，回到「可以學習與調節」的區間。

• 陪伴與觀察：暫時不糾正，先讓孩子覺得「有人在」。
• 不急著解決問題：情緒還在高峰時，不是教學時機。
• 等進入可學習區：情緒穩下來後，再來談規則與解方。

每一次的爆炸，都是練習的機會。被理解的孩子，會更快回到「可學習狀態」。

我們可以這樣做：
1️⃣ 先描述行為＋好奇問句：「我看到你一直看著玩具，我猜你很想玩？」
2️⃣ 命名情緒＋清楚界線：「你可以生氣，但不可以搶玩具。我會幫你想辦法。」
3️⃣ 提供有限選擇：「你想自己說，還是我陪你一起說？」
4️⃣ 情緒回穩後一起解決問題：「剛剛讓你不開心的地方是什麼？我們可以怎麼做？」

3.先共情，後談規則：等孩子回到「可學習狀態」再講道理，才聽得進去。

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